Tempos Presentes

DICAS vs SUGESTÕES para os tempos presentes:

> DESLIGA A TV;

> FAZ UMA PAUSA DAS REDES SOCIAIS;

> SAI TODOS OS DIAS PARA CAMINHAR AO AR LIVRE (SEM MÁSCARAS);

> Areja a casa para renovar a energia;

> Cuida do teu sistema imunitário, corpo, mente e espírito;

> Faz por dormir bem, 8h diárias no mínimo, o corpo precisa de se regenerar todos os dias, é a sua Natureza. Se houver dificuldade em adormecer, faz um chá de camomila ou outro semelhante com um bom livro. Ou, umas horas antes de te deitares desliga tudo, acende uma vela ou deixa umas luzinhas de presença, coloca umas gotas de óleo essencial de lavanda, ouve uma musica que te acalme e fica;

> Cria uma BOA ALIMENTAÇÃO com PRODUTOS FRESCOS do MERCADO da tua REGIÃO, (EVITA AS GRANDES SUPERFICIES . EVITA AÇUCAR . EVITA LACTICINIOS), experimenta receitas novas, FORTALECE VITAMINA C, D ;

> Faz exercício físico, cria algo com que te identifiques e te saiba bem;

> Escalda os pés ao deitar com àgua bem quente e 1/2 punhado de sal (se quiseres adiciona umas gotas de óleo essencial de lavanda ou outro que gostes, ou ainda, adiciona umas ervinhas como alecrim ou petalas de rosa e de quando em vez um pouquinho de arruda);

> Tira diariamente um tempo para estar Contigo e ouvir e sentir o Teu Respirar (no minimo 10 min.) Escolhe um espaço e uma posição confortável, RESPIRA, entrega as tuas preocupações, ansiedades e medos, RESPIRA, deixa espaço para divagar, para imaginar, só para estar, para RECEBER, RESPIRA;

> Usa bons agasalhos para ti e para a casa;

> Cria ou cuida do Jardim e/ou Horta;

> Aprende e/ou faz costura/malha novas peças de roupa ou agasalho para ti, para a casa ou para quem amas;

> Destralha, Recicla, Simplifica, Liberta. Esta é a frequência que deverás ter como mote para estes e próximos tempos. Recicla hábitos, consumo, vida, casa.

> Escreve os teus sonhos, planos e novos caminhos, o que queres viver, como, o que fazer, o que largar, o que enfrentar, o que iniciar, DESAFIA-TE;

> Questiona, Investiga, Reflecte, Aprende, Conclui, Age;

> Ama e Expressa-O, Manifesta-O;

> DANÇA, RI, VIVE;

> Responsabiliza-Te pela Vida que Há em Ti;

Garanto que depois de mudares os teus hábitos, a tua disposição, a tua percepção, a tua atitude, a tua compreensão, a tua visão, MUDARÁ.

"O Essencial é Invisivel aos Olhos" O Principezinho . Antoine de Saint-Exupéry

Relembro: Somos Muito Mais do que aquilo que nos querem impor. ​